Drevna indijska poslovica glasi da bolesti ne prilaze onom ko se masira svaki dan.
Masaža je jedna od najpoznatijih metoda opuštanja i lečenja.
Reč masaža potiče od arapske reči massa što znači dodir.
Masaža obuhvata niz različitih tehnika, ali bazira se na pritiskanju, lupkanju, istezanju i glađenju mišića i vezivnog tkiva različitim intenzitetom.
Najpoznatiji su švedska, sportska, shiatsu, aromaterapijska i ayurvedska masaža.
Kratka istorija masaže
Masaža je verojatno najstariji oblik lečenja. Primjenjivala se u svim vremenima i narodima.
Drevni kineski, indijski i egipatski rukopisi spominju kako su se masažom sprečavale i lečile bolesti i povrede.
U Grčkoj i Rimu se masaža koristila nakon sportskih aktivnosti, za brži oporavak od bolesti, nakon kupanja i kod različitih tegoba poput astme, probavnih smetnji, pa i neplodnosti.
Masaža je sastavni dio ayurvede. Ayurvedska masaža uključuje korišcenje različitih lekovitih biljaka, začina i eteričnih ulja.
U Evropi je veliki uticaj na populariziranje masaže imao Šveđanin Per Henrik Ling, izumitelj švedske masaže. Danas se švedska masaža nudi u welness centrima i salonima za masažu svuda u svetu, a mnoge druge vrste masaže imaju korene u švedskoj masaži.
Danas je opstee prihvaćeno da masaža ima veliku terapijsku vrednost. Hiljade ljudi sirom sveta koriste je kao izvrstan način očuvanja zdravlja i dopunu lečenju.
Kako deluje masaža?
Masaza snažno deluje na zdravlje i raspoloženje, posebno ako se praktikuje redovno.
Prikladna je za sve uzraste, a masirati se možete i sami. Da bi se postigao željeni učinak nije potrebno masirati celo telo.
Istraživanja pokazuju da čak devedeset posto bolesti nastaje zbog stresa. Masaža je odličan način da se oslobodite od stresa, a uz primenu opuštajućih eteričnih ulja učinak može biti još bolji.
Masaža opušta telo psihički i fizički. Ako ste pod stresom priuštite sebi kvalitetnu masažu - ona će garantovano pružiti olakšanje. Odaberite vrstu masaže koja vam najviše odgovara.
Masaža predstavlja odlično rešenje i kod problema s nesanicom. Redovnom primenom ona podstiče dubok i kvalitetan san. Najbolje je napraviti masažu celog tela, ali ako nemate vremena biće dovoljna masaža leđa ili stopala.
Srčanim bolesnicima masaža je izuzetno korisna jer opušta, uspavljuje, snižava krvni pritisak, a uz to može poboljšati apetit i raspoloženje.
Kod bavljenja sportom masaža ublažava grčeve i upale mišića, poboljšava izdržljivost i pokretljivost. Pre vežbanja izmasirajte mišiće koji će biti najaktivniji. Nakon vežbanja masaža olakšava umor i iscrpljenost.
Masaža pomaže i kod mršavljenja. Ona potiče cirkulaciju i varenje, ubrzava izlučivanje toksina, stimulise metabolizam i limfni sastav, podstiče bolje držanje, jača volju i odlično deluje na kožu.
Anticelulitna masaža učvršćuje tonus kože, pospešuje cirkulaciju i ubrzava gubitak masnih naslaga na kritičnim mestima.
Masaža je korisna kod...
Primena eteričnih ulja u masaži
Biljna i eterična ulja sastavni su deo opreme svakog masera. Ona daju masaži novu dimenziju, a njihovi mirisi mogu delovati opuštajuće ili stimulirajuće.
Eterična ulja je uvek potrebno razrediti u baznom ulju, pažljivo ih zatvarati te držati na hladnom i tamnom mestu.
Eterična ulja i njihovo djelovanje:
Bergamot – deluje kao prirodni antiseptik, pomaže kod depresije i akni. Ulje je fototoksično što znači da nakon masaže s ovim uljem ne smete kožu izlagati suncu.
Eukaliptus – prirodni je antiseptik, deluje stimulativno, pomaže kod kašlja, prehlade i bolova.
Kamilica – deluje umirujuće, antidepresivno, pomaže kod glavobolje, uboda insekata i komaraca.
Lavanda – prirodan je antiseptik i analgetik, deluje umirujuće, pomaže kod glavobolje i nesanice, potiče cirkulaciju.
Neroli – deluje umirujuće, prirodan je afrodizijak, pomaže kod teskoba i nesanice, neguje suvu kožu.
Ruzmarin – deluje stimulativno, poboljšava pamćenje, ublažava reumatske bolove. Prikladan je za sportsku masažu.
Ylang-ylang – deluje antidepresivno i umirujuće, prirodan je antiseptik i afrodizijak, preporučuje se za negu masne i osetljive kože.
Ruža – prirodan je antiseptik, deluje umirujuće i antidepresivno.
Čajevac – deluje protiv gljivica i bakterija, umiruje.
Moć dodira je blagotvorna. Priuštite sebi kvalitetnu masažu ili razvedrite Vašeg bliznjeg dobrom masažom. Masaža je dar koji deluje na onog ko je prima, ali i na onog ko je daje.
Masaža je jedna od najpoznatijih metoda opuštanja i lečenja.
Reč masaža potiče od arapske reči massa što znači dodir.
Masaža obuhvata niz različitih tehnika, ali bazira se na pritiskanju, lupkanju, istezanju i glađenju mišića i vezivnog tkiva različitim intenzitetom.
Najpoznatiji su švedska, sportska, shiatsu, aromaterapijska i ayurvedska masaža.
Kratka istorija masaže
Masaža je verojatno najstariji oblik lečenja. Primjenjivala se u svim vremenima i narodima.
Drevni kineski, indijski i egipatski rukopisi spominju kako su se masažom sprečavale i lečile bolesti i povrede.
U Grčkoj i Rimu se masaža koristila nakon sportskih aktivnosti, za brži oporavak od bolesti, nakon kupanja i kod različitih tegoba poput astme, probavnih smetnji, pa i neplodnosti.
Masaža je sastavni dio ayurvede. Ayurvedska masaža uključuje korišcenje različitih lekovitih biljaka, začina i eteričnih ulja.
U Evropi je veliki uticaj na populariziranje masaže imao Šveđanin Per Henrik Ling, izumitelj švedske masaže. Danas se švedska masaža nudi u welness centrima i salonima za masažu svuda u svetu, a mnoge druge vrste masaže imaju korene u švedskoj masaži.
Danas je opstee prihvaćeno da masaža ima veliku terapijsku vrednost. Hiljade ljudi sirom sveta koriste je kao izvrstan način očuvanja zdravlja i dopunu lečenju.
Kako deluje masaža?
Masaza snažno deluje na zdravlje i raspoloženje, posebno ako se praktikuje redovno.
Prikladna je za sve uzraste, a masirati se možete i sami. Da bi se postigao željeni učinak nije potrebno masirati celo telo.
Istraživanja pokazuju da čak devedeset posto bolesti nastaje zbog stresa. Masaža je odličan način da se oslobodite od stresa, a uz primenu opuštajućih eteričnih ulja učinak može biti još bolji.
Masaža opušta telo psihički i fizički. Ako ste pod stresom priuštite sebi kvalitetnu masažu - ona će garantovano pružiti olakšanje. Odaberite vrstu masaže koja vam najviše odgovara.
Masaža predstavlja odlično rešenje i kod problema s nesanicom. Redovnom primenom ona podstiče dubok i kvalitetan san. Najbolje je napraviti masažu celog tela, ali ako nemate vremena biće dovoljna masaža leđa ili stopala.
Srčanim bolesnicima masaža je izuzetno korisna jer opušta, uspavljuje, snižava krvni pritisak, a uz to može poboljšati apetit i raspoloženje.
Kod bavljenja sportom masaža ublažava grčeve i upale mišića, poboljšava izdržljivost i pokretljivost. Pre vežbanja izmasirajte mišiće koji će biti najaktivniji. Nakon vežbanja masaža olakšava umor i iscrpljenost.
Masaža pomaže i kod mršavljenja. Ona potiče cirkulaciju i varenje, ubrzava izlučivanje toksina, stimulise metabolizam i limfni sastav, podstiče bolje držanje, jača volju i odlično deluje na kožu.
Anticelulitna masaža učvršćuje tonus kože, pospešuje cirkulaciju i ubrzava gubitak masnih naslaga na kritičnim mestima.
Masaža je korisna kod...
- bolova u leđima
- reume i artritisa
- stresa i nesanice
- glavobolje i migrene
- upale mišića
- depresije i napetosti
- celulita i gojaznosti
- umora i iscrpljenosti
- oslabljenog imuniteta
- srčanih bolesti
Primena eteričnih ulja u masaži
Biljna i eterična ulja sastavni su deo opreme svakog masera. Ona daju masaži novu dimenziju, a njihovi mirisi mogu delovati opuštajuće ili stimulirajuće.
Eterična ulja je uvek potrebno razrediti u baznom ulju, pažljivo ih zatvarati te držati na hladnom i tamnom mestu.
Eterična ulja i njihovo djelovanje:
Bergamot – deluje kao prirodni antiseptik, pomaže kod depresije i akni. Ulje je fototoksično što znači da nakon masaže s ovim uljem ne smete kožu izlagati suncu.
Eukaliptus – prirodni je antiseptik, deluje stimulativno, pomaže kod kašlja, prehlade i bolova.
Kamilica – deluje umirujuće, antidepresivno, pomaže kod glavobolje, uboda insekata i komaraca.
Lavanda – prirodan je antiseptik i analgetik, deluje umirujuće, pomaže kod glavobolje i nesanice, potiče cirkulaciju.
Neroli – deluje umirujuće, prirodan je afrodizijak, pomaže kod teskoba i nesanice, neguje suvu kožu.
Ruzmarin – deluje stimulativno, poboljšava pamćenje, ublažava reumatske bolove. Prikladan je za sportsku masažu.
Ylang-ylang – deluje antidepresivno i umirujuće, prirodan je antiseptik i afrodizijak, preporučuje se za negu masne i osetljive kože.
Ruža – prirodan je antiseptik, deluje umirujuće i antidepresivno.
Čajevac – deluje protiv gljivica i bakterija, umiruje.
Moć dodira je blagotvorna. Priuštite sebi kvalitetnu masažu ili razvedrite Vašeg bliznjeg dobrom masažom. Masaža je dar koji deluje na onog ko je prima, ali i na onog ko je daje.